セルフ脈診 自分の体は自分で管理！
年齢が高くなるほど「心筋梗塞」や「脳梗塞」のリスクが上がる
セルフ脈診の方法とは・・・
【１日１回は脈を診て、自分で心筋梗塞・脳梗塞を防ぎましょう！】
～セルフ脈診の方法～
親指側の手首で脈を診ます。
手首親指側を 2 本の 指で軽く触れ、起床時か、就寝前に必ず1１日1回脈をとる習慣を身につけましょう。
正常な場合、定期的にトントントンと一定のリズムで脈を感じられます。
不整脈がある場合、脈が速くなる、遅くなる、ときどき飛ぶなどの症状が出ます。
リズムが全くバラバラで、脈 の強さや弱さもバラバラの場合、心筋梗塞や脳梗塞の原因となる危険な不整脈の可能性があります。セルフ脈診をしていて、気になる脈の症状が出た場合は、医師へ相談して下さい。
毎日自分の脈を診ることで、心筋梗塞や脳梗塞、脳血栓などの危険な状態をいち早く察知することができます。
脈のセルフチェッ クをおこなって、自分で自分を守りましょう。
セルフ脈診 注意すべき脈とは・・・
絶対性不整脈と呼ばれる脈です。速く、分かりにくく、不定期でいつ来るか分からない脈のことを言います。
絶対性不整脈の原因は、心房細動です。心房細動とは心房の収縮がむやみに速く、ブルブルふるえるようで、通常の収縮をしない状態を言います。この速い心房の収縮は、心室全体にに伝わるわけではなく、不規則に伝わることで、脈も不規則になるものです。心房細動が急に起こると、動悸や胸が苦しく感じることもありますが、この状態が長期間にわたる場合は、だんだんと、慣れてきて、自分では症状を感じなくなることもあります。この状態が、実はとても危険です。
心房細動がおき、絶対性不整脈になると、心房自体が震えるようにしか動かないので、血がよどんで塊ができやすくなることで、心房に血栓（血の塊）ができ、それが血流にのって脳などの動脈に流れ込んで、ふさいでしまうことがあります。これを、塞栓症と呼び、脳であれば脳塞栓症を起こす可能性が高まります。心房細動であれば、将来起こりやすい脳梗塞の予防が必要になるため、近くの医療機関を受診して正確な不整脈の診断をしてもらうことが必要です。
セルフ脈診のすすめと生活上の注意・・・
生活上の注意は、期外性収縮や他の不整脈と同様に、お酒の飲み過ぎ、睡眠不足、過労、ストレスなどを避けることです。日ごろから朝起きた時の「セルフ脈診の習慣」を身につけることで、重篤な病気を防ぐことができます。
自分で脈をチェックし、「異常があれば受診する」を徹底しましょう。
一般社団法人国際統合治療協会
セルフ脈診・おススメ血圧計 セルフチェック商品
血圧が家庭における高血圧の基準値（最高135mmHg/最低85mmHg以上「日本高血圧学会 高血圧治療ガイドライン」）を超えていないか、血圧値のレベルをひと目でチェックできます。
エー・アンド・デイ血圧計
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上腕式ホースレス血圧計UA-1100NFCの使い方
セレブ御用達 NFC内臓 上腕式ホースレス血圧計 UA-1100NFC
ホースをなくし、スマホアプリで簡単に測定結果を記録・管理
スマホを本体にタッチするだけで、測定結果がアプリに転送されます。ペアリングが不要なので、1台の血圧計を家族で共有して使用することも可能です。何人でも共有できます。
本体に、1人分の測定結果（測定日時、最高血圧、最低血圧、脈拍数、測定時の温度）を過去90回分まで記録できます。
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タニタ血圧計
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タニタ手首式血圧計 BP-213
簡単な操作で測定できる！測定は「開始/終了」ボタンを押すだけ。
本体に、1人分の測定結果（測定日時、最高血圧、最低血圧、脈拍数、測定時の温度）を過去90回分まで記録できます。
価格：6,600円(税込)
タニタ 上腕式血圧計 BP-224L
Bluetooth通信に対応し、対応スマートフォンにデータを転送。アプリでデータ管理ができます。
カフ（腕帯）の取り付けが簡単な「クリップアームカフ」を採用。片手で簡単に取り扱えます。
アプリでデータ管理のほか、本体に、2人分の測定結果（測定日時、最高血圧、最低血圧、脈拍数、測定時の温度）を過去90回分まで記録できます。
自動でもれなく記録することで血圧の傾向を把握することができます。
価格：16,500円(税込)
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「ご購入手続き」ページにてクーポンコードの入力欄に【summer2024】を入力してください。
オムロン血圧計
人気商品オムロン 上腕式血圧計 ブラックHEM-7600T-BK
Bluetooth通信に対応し、対応スマートフォンにデータを転送。アプリでデータ管理ができます。
チューブレスで装着・測定・収納が簡単。ストレスのない血圧測定
腕に巻いたときに、正しい位置から左右にずれても正確に測定でき、装着の向きを気にせず使用可能。
価格：23,800(税込) セール価格あり
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オムロン スマートウォッチ
オムロン ウェアラブル血圧計 HCR-6900Tシリーズ HCR-6900T-M
ウェアラブル血圧計 HeartGuide スマホ連動 Bluetooth対応 活動量計 血圧測定器 簡単 正確 家庭用 脈感覚
独自に開発した幅の狭いカフや部品の小型化により、常時手首に装着可能な腕時計サイズを実現したウェアラブル血圧計。
最⾼血圧値、最低血圧値、脈拍数を計測できます。血圧値が家庭血圧の基準値以上の時は、ディスプレイが赤色になりお知らせします。測定時、正しい高さになると測定を開始する「測定姿勢ガイド機能」搭載。測定エラーの際には、理由をわかりやすいアイコンとテキストで表示します。
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