タグ:インナービューティ

  • “食べる輸血”スーパーフード「ビーツ」の栄養素と食べ方

    世界中で食べられ、「最強のスーパーフード」とも呼ばれているビーツ。最近は日本のスーパーでも見かけることが多くなりました。 ◆ビーツとはどんな野菜? 「食べる輸血」と呼ばれ、ビタミン、ミネラルが大変豊富な野菜です。 …
  • 牛乳パックで簡単ヨーグルト作りができるヨーグルトメーカー アイリスオーヤマ「ヨーグルトメーカープレミアム」

    アイリスオーヤマから新発売の「ヨーグルトメーカープレミアム」は、ヨーグルトが牛乳パックのまま作れるので、面倒な容器の殺菌なども不要で簡単・衛生的です。ギリシャヨーグルトやカスピ海ヨーグルトなどのヨーグルト作りができる…
  • 美肌食品

    美肌作りにオススメの食品は「ヨーグルト」!

    肌荒れの原因は、ストレスや睡眠不足など様々だが、中でも食生活と肌荒れは密接な関係があります。 23~63歳の女性栄養士181名に対して「肌荒れに関する意識調査」を実施した。栄養士が普段受けている相談の内容や、栄養士…
  • 酵素玄米ごはんでデトックス

    私たちの身体には5000種類以上の体内酵素があり、身体の成長・活動・ホルモンの生成を助けています。人間の身体は、酵素の働きによって健康や若さ、身体のバランスが保たれているのです。逆に添加物や粗悪な食品、ストレスなどに…
  • 秋の味覚

    秋の旬な食材でインナービューティ

    食欲の秋です。秋の食材には、冷たい食べ物や、冷たい飲み物ばかりの食生活によって夏バテした体を回復してくれる様々な味覚があります。 ◆秋刀魚(さんま) 秋刀魚の栄養素の代表格と言えば、DHA(ドコサヘキサエン酸)やEP…
  • 日本生まれのスーパーフード!「発酵食品」で免疫力UP

    日本生まれのスーパーフード!「発酵食品」 昔から食されてきた「発酵食品」は、私たちのまわりに多く存在しています。免疫力アップにも効果が期待できる「発酵食品」は体調を崩しがちになる季節にも、おすすめの食材です。近年話題…
  • アーモンドミルク

    低カロリーで美容・健康にも嬉しい 「アーモンドミルク」のオススメポイント

    気温も急激に上がり、紫外線も強くなるこの季節、熱中症や夏バテ、お肌のトラブルに悩む女性も多いのではないでしょうか。 第3のミルクとして注目を集めるアーモンドミルクが、女性の健康・美容に関する夏のお悩み解決にオススメな…
  • 腸内フローラのバランスを整えてくれるオリゴ糖とおススメの【ヨーグルト】

    私たち人間の腸内では、実に多種多様な細菌が増殖を続けています。それら細菌が集まって腸内で複雑な生態系を構築しています。それが『腸内フローラ』です。この『腸内フローラ』の状態は生活習慣や年齢、ストレスなどによっても変化…
  • 植物と動物のハイブリッド生物【ユーグレナ】

    学名:ユーグレナ(和名:ミドリムシ)とは? 東京大学を始め、最新の研究にて世界中で注目されている 成分ユーグレナは、59種類の天然栄養成分をもつ微生物です。和名では「ミドリムシ」と言いますが「ムシ」ではなくワカメや…
  • 美味しい青汁

    スムージー感覚で美味しく飲める【青汁レシピ】

    青汁の愛飲者は50~60代が中心でしたが、ここ最近では健康・美容意識の高い20代女性がスムージー感覚で飲んだり、美容ジュースとして手軽にダイエットに取り入れている【青汁女子】が増えています。忙しい女性でも、今すぐに青…
  • 【徳川家康の膳】一汁三菜膳・麦とろご飯で暑い時期を乗り切ろう!

    6月16日は「麦とろの日」ということをご存知ですか?日本記念日協会に登録された、れっきとした記念日だそうです。 暑くなってくるこの時期は、口当たりのさらっとした麦とろご飯はとっても食べやすくおいしいです…
  • 話題の 乾物ヨーグルトレシピ決定版

    「乾物ヨーグルト」とは、水ではなくヨーグルトで戻す、今話題の調理法です。ヨーグルトで戻すとカリウムやビタミンB群も無駄なく摂取でき栄養価UP。味の幅も広がります。 「乾物ヨーグルト」とは? 乾物を水ではなくヨーグル…
  • 簡単ビタミンEレシピ

    夏の肌トラブルにはビタミンEが効果的!簡単ビタミンE入りレシピ

    気になる夏の肌トラブル。実はビタミンEが効く! ■バリア機能・・・ 「バリア機能」とは肌が本来持っている防御機能の事で、外界からの刺激や紫外線などから肌を保護し、適度な潤いを保つ効果があります。バリア機能には4つの…
  • 緑茶でカテキン

    緑茶を飲もう。カテキンで食中毒予防

    日本ではコンビニ、自販機など至る所で手に入るペットボトル入りのお茶。様々なお茶が陳列されていますが、中でも緑茶が圧倒的に多く、たくさんの種類が陳列されています。 家で急須でお茶を入れて飲む若者は少数派かもしれません…
  • 欧米で人気のスーパーフード【スピルリナ】

    スピルリナは約30億年前に地球上に出現した最古の藻の一種。アフリカや中南米などの熱帯の湖に生息しているわずか0.3~0.5mmほどの大きさです。栄養バランスの良さ、消化率の高さから、欧米では人気の健康食品であり、スー…
  • 『特別にダイエットはしていない』のに痩せている人の食習慣

    「どうしてそんなにスリムなの?」と聞くと、『特別にダイエットはしていない』『好きなものを食べている』...と言うスリム女子が少なくありません。しかし、この言葉をそっくりそのまま鵜呑みにしてはいけません。なぜならば、彼…
  • 海外セレブに人気の「ライスミルク」でヘルシーダイエット

    海外のセレブから火が付いた「ライスミルク」。お米から作る、ほんのり甘い植物性ミルクは、栄養もとれて体にもやさしい健康食品です。必要な栄養は取り入れて、いらないものはオフ!「ライスミルク」で”抜かない”ダイエットを。 …

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